By Editör 
Profesyonel sporcular, sahaya çıkmadan önce ve maçtan sonra belli başlı rutinleri takip ederler. Kimi, başarı getirdiğine inandığı bir totemi yerine getirirken, kimi mental hazırlık teknikleri kullanır. Bazıları ise tamamen sıra dışı alışkanlıklara sahiptir! İşte spor dünyasındaki en ilginç maç öncesi ve sonrası ritüelleri.
🟢 Maç Öncesi Rutinler
1. Cristiano Ronaldo – “Tam Kontrol” Takıntısı
Cristiano Ronaldo, maç öncesinde tam bir düzen ve kontrol manyağı.
✔ Maça gitmeden önce her zaman aynı yemekleri yer (tavuk ve sebze)
✔ Saçını mutlaka kestirir ve dümdüz yapar
✔ Sol ayağını önce saha çizgisinden içeri atar
Ronaldo’nun bu alışkanlıkları, mükemmeliyetçiliğiyle bağlantılı. Ona göre, kontrollü bir başlangıç, sahada da başarı getiriyor.
2. Lionel Messi – Sağ Ayağını İlk Kullanan Oyuncu
Messi, sahaya her zaman sağ ayağıyla girer.
✔ Forma giyerken önce sağ kolunu geçirir
✔ Kramponlarını önce sağ ayağına bağlar
✔ Sahaya hep sağ adımıyla çıkar
Bu alışkanlık, Messi’nin süperstarlığından çok kişisel batıl inançlarına dayanıyor.
3. Michael Jordan – Şanslı UNC Şortu
Efsane basketbolcu Michael Jordan, NBA kariyeri boyunca hep Kuzey Karolina Üniversitesi’nde giydiği mavi şortu NBA forması altında giydi.
✔ Ona şans getirdiğine inanıyordu
✔ Bu yüzden Chicago Bulls şortlarını biraz daha uzun yaptırdı
✔ Basketbol modasında “baggy” yani bol şort akımını başlatan isimlerden biri oldu!
Jordan’ın bu alışkanlığı, zamanla tüm NBA oyuncularını etkiledi ve basketbolda şort boylarının uzamasına yol açtı!
4. Serena Williams – Çorap Değiştirmez!
Tenis efsanesi Serena Williams, turnuva boyunca aynı çorabı giymeye devam eder.
✔ Eğer kazanmaya devam ediyorsa, çoraplarını yıkamaz ve değiştirmez
✔ Maçlardan önce topları tam 5 kez sektirir
✔ Servis atmadan önce rutin hareketlerini kesinlikle tekrarlar
Bu alışkanlıklar, Serena’nın zihinsel odaklanmasına yardımcı oluyor.
5. Gennaro Gattuso – “Kafasına Vurma” Ritüeli
Milan’ın efsanevi orta saha oyuncusu Gennaro Gattuso, sahaya çıkmadan önce teknik ekibinden birinin kafasına vurmasını isterdi.
✔ “Beni sert bir şekilde dürtün ki maça odaklanayım!” diyordu
✔ Bazen soyunma odasında kendini bile tokatlıyordu!
✔ Bu ilginç alışkanlık, sahadaki agresif oyun tarzıyla da uyuşuyordu
6. Wayne Rooney – Önce Harry Potter, Sonra Gol
İngiliz futbol efsanesi Wayne Rooney, her büyük maçtan önce Harry Potter filmleri izliyordu!
✔ Özellikle Felsefe Taşı ve Azkaban Tutsağı favorileriydi
✔ Ona göre bu filmler, sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı oluyordu
Rooney, saha dışında tam bir kitap ve film tutkunu olarak biliniyor.
7. Rafael Nadal – Su Şişeleri Dizme Takıntısı
Tenis dünyasının yaşayan efsanesi Rafael Nadal, maç boyunca su şişelerini mükemmel bir hizayla dizer.
✔ Şişeler mutlaka simetrik ve belirli bir sırayla dizilir
✔ Servisten önce şortunun belini ve kulaklarını çeker
✔ Bu ritüeller, Nadal’ın mental olarak odaklanmasını sağlıyor
Nadal’a göre bu alışkanlıklar konsantrasyonunu artırıyor ve kazanmaya yardımcı oluyor.
🔴 Maç Sonrası Rutinler
1. LeBron James – 45 Dakika Buz Banyosu 🧊
NBA efsanesi LeBron James, maçtan sonra mutlaka buz banyosu yapıyor.
✔ Ortalama 45 dakika boyunca soğuk suyun içinde kalıyor
✔ Kaslarını hızlı toparlamak için kriyoterapi uyguluyor
✔ Beslenme konusunda da her gün tam 5.000 kalori alıyor
Bu özel bakım, LeBron’un 40 yaşına yaklaşırken bile mükemmel formda kalmasını sağlıyor.
2. Cristiano Ronaldo – Uyku ve Sauna Kombini 😴🔥
Cristiano Ronaldo, maçlardan sonra uyku düzenine çok dikkat eder.
✔ Günde 5 kez kısa kısa uyur (buna “uyku bölme” yöntemi denir)
✔ Her maçtan sonra saunaya girer ve kaslarını gevşetir
✔ Uyandıktan sonra buz banyosu yaparak vücudunu şoklar
Bu sistem, hızlı toparlanma ve genç kalmasını sağlıyor.
3. Usain Bolt – Maç Sonrası 100 Nugget Menü 🍗
Dünyanın en hızlı adamı Usain Bolt, 2008 Pekin Olimpiyatları’nda maç sonrası tam 100 McNugget yemişti!
✔ “Çin yemeği yemekten korktum, bu yüzden McDonald’s’a sığındım” dedi
✔ Günlük ortalama 4.000 kaloriye yakın fast food tüketiyordu
✔ Buna rağmen 3 altın madalya kazandı!
Bolt’un bu alışkanlığı, sporcuların illa sağlıklı beslenmek zorunda olmadığını kanıtlamış olabilir mi? 🤔
4. Michael Phelps – 12.000 Kalori Beslenme Planı 🍝
Tarihin en başarılı olimpik yüzücüsü Michael Phelps, antrenman günlerinde günde 12.000 kalori tüketiyordu!
✔ Sabah: 4 yumurtalı sandviç, krep, Fransız tostu, kahve
✔ Öğle: Makarna, pizza, büyük bir enerji içeceği
✔ Akşam: Yine dev porsiyon makarna, biftek ve sebzeler
Bu devasa yemek planı, Phelps’in yüzme havuzunda enerji patlaması yaşamasını sağlıyordu!
Sonuç: Sporcuların Rutinleri Başarıya Giden Yolun Anahtarı!
Sporcuların alışkanlıkları bazen mantıklı, bazen de tamamen batıl inançlara dayalı olsa da, hepsi kendilerine özel ve performanslarını etkileyen kritik detaylar.
✔ Cristiano Ronaldo’nun mükemmeliyetçiliği
✔ Michael Jordan’ın şanslı şortu
✔ Serena Williams’ın çorap takıntısı
✔ Wayne Rooney’nin Harry Potter sevgisi
✔ Rafael Nadal’ın su şişesi dizme ritüeli
Hepsi, sporun sadece fiziksel değil, aynı zamanda mental bir oyun olduğunu gösteriyor!
Senin favori sporcu ritüelin hangisi? 😃💬